Etiqueta: autocuidado

23Ago De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, Antirracismo, Estilo de vida, Feminismo Negro, Feminismos, Salud

El descanso es una práctica de resistencia y libertad

A medida que termina la temporada y se espera un regreso vacacional de cambios e incertidumbres, queremos haceros una reflexión. No anhelamos parar. Muy al contrario, nos sentimos indignadas por la violencia continua, el desprecio, la violencia y la injusticia que se desarrolla a todos los niveles hacia las personas negras y racializadas. Estamos consternadas por la indiferencia hacia el sufrimiento humano que presenciamos a diario. Estamos indignadas por la campaña ultraconservadora puesta en marcha para proteger a la blanquitud y sus privilegios. Estamos en guardia contra el control que se pretende hacer de la educación y de las materias que se estudian para que las futuras generaciones sean más reaccionarias y racistas. Estamos horrorizadas por los retrocesos para las mujeres que s...

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3Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, Estilo de vida, Salud

¿Son las mujeres negras más propensas a tener fibromas uterinos?

Cristina, había tenido durante mucho tiempo períodos menstruales abundantes. Pero hace 4 años, comenzó a notar otros síntomas que parecían estar fuera de lugar. Sintió una presión inusual en la parte inferior del abdomen. Iba al baño con más frecuencia. Los ejercicios abdominales que formaban parte de su rutina de ejercicios se habían vuelto más difíciles de hacer. La combinación de síntomas llevó a Cristina a ir a ver a su médico.  El diagnóstico: fibromas uterinos. Se trata de tumores en el útero que casi nunca son cáncer. Los fibromas uterinos son muy comunes. Los expertos estiman que hasta el 80% de las mujeres los desarrollan a los 50 años. Nadie sabe exactamente qué los causa; es probable que intervenga una combinación de factores....

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24Sep De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, Estilo de vida

Kukuwa Fitness, un método de hacer ejercicio a través de la danza de África occidental

En la cuarentena durante la pandemia muchas personas buscaban desesperadamente algo en que entretenerse, hacer ejercicio y poder desviar la mente y cultivar el cuerpo mientras algo terrible estaba pasando en el exterior. Entonces muchxs descubrieron Kukuwa African Dance Fitness, un método de hacer ejercicio a través de la danza de África occidental. Kukuwa African Dance Workout fue creado por Kukuwa Kyereboah, también conocida como "Madanme Angeless" , quien creció en Ghana, África occidental, tiene más de 60 años y está llena de vida y energía. Ella, junto con sus hijas, Kree , Sam y Cass, motivan e inspiran a personas de todo el mundo a disfrutar y cuidarse a través de sus increíbles vídeos para estar en forma. https://www.youtube.com/watch?v=q7ytBN8eaiM Los ...

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3Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, AfroReflexión, Antirracismo, Feminismo Negro, Feminismos, Opinión, Salud

Redefiniendo «Fuerte» en el Activismo

Una ilustración de Black Strong Woman o una "superheroína" como la describe el artista Martin Malchev. (Martin Malchev) El activismo se define como “actuar para lograr un cambio social. Esto puede ocurrir en una variedad de formas. A menudo se trata de"cambiar el mundo" a través del cambio social, político, económico o ambiental. Esto puede ser liderado por individuos, pero normalmente se hace colectivamente a través de movimientos sociales. El activismo puede tener lugar a nivel macro a través de actividades de activismo, como protestas, o actividades de activismo a nivel micro, como compartir historias o boicotear productos o negocios. El activismo a nivel micro puede inspirar el activismo a nivel macro. Abrazar y celebrar todos los niveles de activismo es fortaleza. Cuando pie...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

AfroReflexión, Feminismo Negro, Feminismos, Testimonio

Amor propio de mujer negra

Imagen de https://depositphotos.com/ Si tú hubieras conocido a mi yo del pasado te costaría reconocerme hoy. Te preguntarías cómo una niña tan frágil, callada y encerrada en sí misma, ha podido convertirse en esta feminista negra fuerte y luchadora. Para llegar a lo que soy ahora tuve que cambiar por dentro, no por fuera. https://afrofeminas.com/2022/03/14/y-tu-que-miras-autoamor-y-confianza-en-una-misma-en-las-memorias-de-gabourey-sidibe/ Desearía poder darte un manual de instrucciones de cómo me transformé en lo que soy hoy. Lamentablemente no lo tengo, solo tengo mi voz y testimonio para darte un pequeño empujón si te encuentras en una situación parecida a la mía. Cuando era niña, me atacaban sin piedad por mi peso y mi piel muy negra. El bullying que sufrí en la ...

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10Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Estilo de vida, Medio ambiente

Tener un huerto en casa no es «cosa de blancos»

No hay nada más negro y ancestral que conectarse con la tierra.  Nuestros antepasados curaban, se alimentaban y hasta se defendieron con la naturaleza de su parte. Sin embargo, parece que eres menos negra cuando algunas decidimos rescatar esa conexión. En alguna que otra serie negra se hace alusión a esta tendencia, es decir se hace una crítica o más bien autocrítica por esto de autocensurarnos al crear falsos límites entre lo que se supone que es una costumbre blanca y una nuestra. De ahí lo de música de negros y música de blancos, algo que en un mundo tan globalizado se hace muy difícil de definir. Es por eso que pensamos que antes de autoexcluirnos, habría que tener en cuenta más  la conveniencia para nuestra calidad de vida en consonancia con el problema real del cambio...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, AfroConsumo, Pelo Afro, Salud

Black ASMR. Una experiencia afrosensorial

La Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma (ASMR, por sus siglas en inglés), se ha establecido de manera lenta pero segura como una subcultura de Internet. Se pueden encontrar videos de personas ('ASMRtists' como se les conoce) susurrando o rozando, micrófonos para provocar una sensación de hormigueo relajante en YouTube y TikTok.  https://www.youtube.com/watch?v=2URbXcF0aYw ASMR hace referencia a una respuesta biológica, que tiene como principal característica la sensación de hormigueo en la cabeza. Como explica la psicóloga Yashira los ASMR: “son estas respuestas que muchas personas, al ver o escuchar sonidos, tienen. Como por ejemplo, el rozar una brocha en un micrófono, romper papel o pasar el lápiz suave por un papel. Muchas personas describieron que sienten r...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

AfroReflexión, Feminismos, Testimonio

Rompiendo el marco

.Imagen de https://sp.depositphotos.com/ A medida que envejecemos, nuestras experiencias moldean nuestra mentalidad, nuestro pensamiento, nuestra forma de vivir. A medida que envejecemos, nos damos cuenta de cosas que antes desconocíamos. A medida que envejecemos, pasamos por una serie de cambios: físicos, emocionales, intelectuales, mentales y espirituales. A medida que envejecemos, comenzamos a descubrir quiénes somos realmente, dónde están arraigadas nuestras identidades. A medida que envejecemos, aprendemos a desconectarnos de las mentiras que prevalecen en el mundo a medida que nos embarcamos en un viaje para descubrir la verdad. Como joven mujer negra, me encontré en un ambiente donde mi “negritud” no era entendida y por lo tanto no apreciada por mis compañeros y amigos no ...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, AfroReflexión, Feminismos, Opinión

Mujeres negras que sanan. Libres de estereotipos

Desde mi niñez conocí la resiliencia de mi mamá, de mi abuela y de mi bisabuela; 3 generaciones forzadas a vivir con fortaleza y valentía, obligadas a seguir el estereotipo de mujer negra, resistente, guerrera, sin emociones y con carácter para afrontar cualquier situación. Para ellas, mostrarse con miedo, dolor o tristeza nunca fue una opción, porque su deber era ser una coraza, como sus antepasadas que resistieron a los actos más violentos y crueles por su color de piel.  Sin darme cuenta, empecé a imaginarme de esa manera, a percibirme y a actuar como ellas, fui aprendiendo a soportar, a normalizar el dolor, la decepción. Aprendí a no llorar, o al menos a no hacerlo en público. Después de todo, ¿quién era yo para sufrir?, si ni de cerca había vivido las situaciones a las que se enfre...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

AfroReflexión, Feminismos, Opinión

El poder transformador del amor propio

Reconocer sin rodeos que quiero amor me escarapelaba el cuerpo. Bastante temprano en la vida aprendí que nadie me iba a amar sólo porque sí. Para mí, el amor, o lo que sea que se pareciera a eso, siempre era condicional, "me lo tenía que ganar". Rara vez me pasó que alguien naturalmente me lo demostrase.  "Algo definitivamente está mal conmigo", pensé. Mis primeros intentos fueron hacer de todo por "corregir lo que estaba roto", para encontrar amor, en cualquiera de sus formas. Muy a mi pesar, no importaba cuánto me esforzara, ese amor bonito, constante e incondicional que buscaba no llegaba nunca. Cansada de tanto intento fallido, me dije a mí misma que no lo necesitaba, y me prohibí buscarlo. "Ya es suficiente de hacerte eso", me dije, "no necesitas que te quieran". Lo cierto...

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2Oct De Afrofeminas2 Comentarios

Agenda

Curso Afroféminas «Curando el odio»

Taller online de 5 sesiones de 60 minutos de duración cada una. Comienzo: 24 de mayo Fin: 14 de Junio Día y hora a convenir con los inscritos e inscritas Nota importante: Si no puedes permitirte este curso por cuestiones económicas, escribe a afroyeco@gmail.com y haz tu propuesta Contenidos: 1-Posicionarse ante el odio:– Injusticia y odio– Elegir odiar, elegir amor. Libertad de elección 2- Los límites del activismoLa cancelación y el ruidoEntendernos 3- Autocuidado o muerteHerramientas de autocuidadoLa dignidad del UbuntuEstrategias para acercarnos Se analizarán casos reales de polarización y de acercamientos. Imparte: Antoinette Torres Soler – Directora de AfroféminasTras dos cirugías para superar el cáncer, la fundadora de Afroféminas (46 años) re...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

AfroReflexión, Feminismos, Opinión, Salud

Repite conmigo: «Tengo derecho a sanar las heridas del racismo»

"Cuidar de mí misma no es autoindulgenciaes autopreservación y es un acto político".Audre Lorde Soy una mujer negra y me duele el alma. A veces es un dolor intenso y estridente que no me deja respirar; a veces es más suave, pero no lo suficiente para olvidar que sigue ahí. Empezó cuando a los 3 se burlaron de mí en el jardín de niñxs por "parecer un monito"; siguió cuando a los 5 le dijeron a la niña de al lado lo hermosa que era su piel rosada mientras me miraban con desprecio; creció cuando en la primaria hacían sonidos de gorila cuando caminaba; me marcó cuando en la secundaria me nominaron a un concurso de belleza entre risas, porque jamás ganaría "con esa cara". Y estas heridas no son sólo mías. Quienes vivían conmigo también las tenían, más antiguas, más profundas. Y con el...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad

Hablamos con Ronja sobre identidad, emprendimiento, y la importancia de tener referentes de éxito

"Ni canta ni baila, pero no te la pierdas."  S: Voy a empezar por una pregunta que sé que odiamos por igual: ¿De dónde eres?  R: Efectivamente, es una pregunta que odio con todas mis fuerzas. Soy de Madrid, aunque nací en Cuba. Y siempre hago esta distinción porque para mí, Madrid es mi casa, mi lugar en el mundo, la ciudad donde nunca me he sentido una extraña. Cuba no me representa. Una es de donde no la persigan sus traumas. ¿Por qué me tienen que obligar a ser de un lugar que no es el mío?  S: ¿Qué trauma te persigue desde Cuba?  R: Infelicidad. Yo era una niña infeliz. No me identifico con nada de lo que viví ahí. Tuve que ir a psiquiatría porque no sabía ser pobre. (Risas) En serio. De verdad que no sabía. Cuba es el lugar donde yo no podía ir a la esc...

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23Ago De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, Feminismos, Opinión

¿Qué debo procurar hacer antes de salir a marchar el 8 de Marzo?

No es un secreto que en las manifestaciones colectivas se pueden dar situaciones que atentan contra los Derechos de las personas que marchan o acompañan. Tampoco es un secreto que conocer posibles escenarios donde se atente contra nuestra seguridad jurídica, podría ser lo que en últimas nos evite pasar por situaciones de abuso de cualquier tipo. Vamos a marchar este 8 de Marzo, pero antes tenemos que cumplir una lista de tareas esenciales para cuidarnos y saber cómo cuidar a otres. Antes de la marcha: Arma tu combo.  Salir sola no es aconsejable en ningún tipo de manifestación. Si estás planeando ir y no tienes amigas o personas de tu familia que vayan a salir; busca colectivos feministas afines a tus objetivos y escríbeles para organizar hora y lugar de encuentro. Sé puntual ...

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23Ago De AfrofeminasNo hay comentarios

Feminismos, Opinión

¿Qué será el amor propio para las mujeres?

Estamos en ese punto social en donde conceptos como ‘’aceptarnos tal y como somos, trabajar nuestra autoestima, reconocernos poderosas y especiales, amarnos primero antes que al otro’’ y muchas frases más, están tan a la vanguardia de nuestro vocabulario y nuestro entorno social que empezamos a repetirlas sin interiorizarlas y a practicar lo que se supone que estas implican en nuestro día a día sin analizar profundamente como debería ser el desarrollo de estos conceptos en nosotras mismas.  Foto de Cleyder Duque en Pexels Cuantas de nosotras realmente nos hemos sentado un momento a preguntarnos que es amar y cómo podríamos amarnos a nosotras mismas. Cuantas de nosotras pensamos que aceptar nuestro cuerpo y amarlo por sobre todas las cosas es aceptar que tenemos estrías o celulitis y ...

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23Ago De Afrofeminas1 comentario

AfroReflexión, Salud, Testimonio

Mujeres activistas negras: Agotamiento y autocuidado

Una amiga me llamó hace unos días para contarme que iba a tomar una pausa de su rol en la organización a la cual ambas pertenecemos. En parte, su anuncio me tomó por sorpresa. Ella suele demostrar energía y empuje en su trabajo como activista. Esto la ha convertido en pieza central de la organización, al punto que sin ella es difícil imaginar el funcionamiento de esta. No me sorprendió, por otro lado, su razón para tomar una pausa. Ella confesó estar cansada. Y cómo no estarlo con toda la inversión emocional, mental y física que el activismo demanda. Al menos así lo interpreté yo desde mi propio contexto: yo también estoy cansada.  Nuestra conversación y nuestros cansancios me recordaron el inicio del ensayo de Yásnaya Aguilar sobre la resistencia, donde debate la paradoja entre sentirs...

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23Ago De AfrofeminasNo hay comentarios

Estilo de vida, Salud

El autoicuidado

Foto: Gary John Norman El autocuidado como se define es el acto de cuidarse a una misma, y puede que suene a cliché pero es de suma importancia implementarlo diariamente en nuestras vidas. El autocuidado es una conducta que aparece en situaciones concretas de la vida, el cual nos encamina a desarrollar prácticas y rutinas que se transforman en hábitos que contribuyen a nuestra salud y bienestar, es una forma de optimizar nuestras posibilidades y sobretodo de mejorar nuestra calidad de vida. El autocuidado no solo significa tomar medidas para cuidar de nosotras mismas y de nuestras necesidades físicas, sino también de nuestras necesidades emocionales, mentales y espirituales. Va más allá de vestirse bien y mantener una buena imagen, cuidar de nosotras mismas también equivale a alejarn...

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2Oct De Afrofeminas1 comentario

AfroReflexión, Cultura, Cine y Televisión, Voces Afroféminas

4 etapas de amor y aceptación de nuestra negritud, según el poema: «Me gritaron negra» de Victoria Santa Cruz

La destacada artista peruana, Victoria Santa Cruz, en su poema: “Me gritaron negra”, revela un proceso de amor y aceptación de nuestra negritud.  Ella logra simbolizar en sus versos  las vivencias que nos llevarán de un auto-odio hacia una liberación personal. He caracterizado ese proceso en 4 etapas principales: reconocimiento, consciencia, auto aceptación y amor propio en su totalidad, con el fin de que al  leer  el poema  lo miremos desde una perspectiva distinta, cuestionándonos la etapa en la que estamos y continuemos  motivadas nuestra construcción. Si bien cada una de nosotras funciona a  ritmos distintos, nunca es tarde para amar nuestra  identidad negra. 1.       Reconocimiento “Tenía siete años apenas,  ¡Qué siete años!  ¡No llegaba ...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Feminismos, Opinión, Salud

¿Por qué las mujeres negras se están quedando atrás en el movimiento Body Positive?

Todos los días, más y más mujeres negras y gordas se vuelven invisibles en en el movimiento Body Positive. El movimiento que surgió de la lucha contra la gordofobia ha ganado importancia en los medios y en la publicidad. Sin embargo, junto con esto, las discusiones reales que proponen la transformación social para romper prejuicios, se están ahogando en un mar de cuerpos que siguen el patrón y, contradictoriamente, se exaltan como subversivos. El movimiento de liberación nació a través de la unión de cuerpos marginados que, a pesar de la opresión que sufrian, se colocaron como agentes capaces de practicar el amor propio. Juntas, mujeres negras y gordas, trans, queers y personas con discapacidad se organizaron en un movimiento que reivindicó sus derechos y cuestionó los prejuicios estruc...

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2Oct De AfrofeminasNo hay comentarios

Actualidad, Opinión

Resistencia en los tiempos del confinamiento

AdobeStock Generalmente, cuando se habla de resistencia en la diáspora africana, se hace alusión a la lucha de nuestros ancestros en el periodo oscuro de esclavitud y represión. Dicha lucha persiste aún en nuestros tiempos, en los ámbitos políticos, económicos, sociales, culturales, entre otros. Nuestros pueblos se expresan, definen y defienden su posición en actos de rebelión. Alzan su voz para que su historia y sus derechos sean reconocidos y perpetuados. Sin embargo, esta vez deseo hablarles de otro tipo de resistencia, aquella que proviene de la fe. Y es que, en tiempos del coronavirus, el confinamiento nos transporta a la reflexión. Un virus ha logrado paralizar el mundo entero, empezando por las grandes potencias. Todos, sin discriminación alguna, somos vulnerables. El ser huma...

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